كتبت: ياسمين خيري
تقرير شامل يستعرض أبرز الأنظمة الغذائية والعادات التي تعتمدها نجمات هوليوود مثل ريهانا وديمي مور قبل المناسبات الكبرى، مع تحذيرات طبية من اتباع الحيل غير الآمنة.
«حمية هوليوود» تحت المجهر.. شهرة العادات لا تعني سلامتها
تسعى نجمات هوليوود للظهور بأفضل إطلالة وبنية جسدية ممتازة خلال المهرجانات والمناسبات الكبرى، مما جعل الأنظمة الغذائية والرياضية للمشاهير محط اهتمام وشغف واسع عالميا
وسلّط تقرير نشره موقع «CBS News» الضوء على مجموعة من العادات الغذائية والرياضية التي اشتهرت بها بعض نجمات الصف الأول، مؤكداً في الوقت ذاته أن ما يناسب شاشات هوليوود لا يمثل بالضرورة نظاما صحيا مناسبا للجميع، نظرا لتفاوت الاحتياجات الغذائية حسب العمر، ومستوى النشاط، والحالة الصحية لكل فرد.
أبرز الأطعمة والعادات الغذائية في أسلوب حياة النجمات
أبرز التقرير عددا من الأطعمة والأنماط التي تشكل جزءا رئيسيا من وجبات بعض النجمات ومدربيهم:
الخضراوات الورقية: تعتمد الكثير من النجمات على الخس والكرنب كمكونات أساسية يومية، نظراً لغناها بالفيتامينات والألياف التي تمنح الشعور بالشبع وتعزز نضارة البشرة.
أسماك السلمون: يُعد الخيار المفضل لدى نجمات مثل إيفا لونغوريا وديمي مور، لكونه مصدرا ممتازا للبروتين وأحماض أوميجا 3؛ إلا أن التقرير حذر بشدة من بعض الحيل الغريبة مثل طهي الأسماك في غسالة الأطباق لعدم ضمان سلامة الحرارة صحيا
التوازن الرياضي والغذائي (ريهانا): تجمع المغنية العالمية ريهانا بين ممارسة تمارين الكارديو والمقاومة تحت إشراف مدرب خاص، وبين تناول وجبات متوازنة تعتمد على البيض، الخضراوات، وشرب كميات وفيرة من الماء.
شاي الأعشاب: تلجأ بعض النجمات لشاي الهندباء للتخلص من السوائل المحتبسة والانتفاخات قبل المناسبات، لكن أطباء التغذية يؤكدون أن الأعشاب ليست حلا دائما لخسارة الوزن وقد تتداخل مع بعض الأدوية.
تحذير طبي: لا تقلد حمية المشاهير دون معرفة احتياجاتك
وشدد خبراء التغذية على عدم ضرورة اللجوء إلى حيل قمع الشهية أو تقليد الممارسات الصارمة للنجمات، مؤكدين على النقاط التوعوية التالية:
الماء هو الأساس: الترطيب المنتظم بالماء يدعم وظائف الجسم الطبيعية دون الحاجة لمشروبات تنحيف مخصصة.
المرونة في التعامل مع الطعام: تناول الأطعمة المتنوعة بما فيها الحلويات باعتدال يضمن بناء علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام دون حرمان.
الفردية في النظام الغذائي: النظام الغذائي الناجح يُبنى على الاحتياجات الشخصية للفرد، وعمره، ومستوى نشاطه البشري، وليس على استنساخ أسلوب حياة شخصية مشهورة.
